Circuit training exercise model through the explosive power of the leg muscles of badminton extracurricular players
Abstract View: 2,
DOI:
https://doi.org/10.32665/citius.v6i1.6366Keywords:
circuit training; explosiveness; leg muscles; badminton; extracurricularAbstract
The explosiveness of the leg muscles is an important component in supporting the performance of badminton athletes, especially for students who are members of extracurricular activities. This study aims to develop and test the effectiveness of circuit training models in increasing the explosiveness of leg muscles of high school badminton extracurricular students in Palembang City. The method used is research and development (Research and Development) involving expert validation and field trials. The validation results showed that the developed exercise model scored an average of 73.75% from academics, practitioners, and movement experts, which was included in the good category and worth testing. The small group trial at SMAN 8 Palembang obtained a result of 94.67%, while the large group trial at SMAN 9 Palembang showed a score of 92.5%. These results indicate that the circuit training model is very effective in increasing the explosive power of the leg muscles of high school badminton players. The conclusion of the circuit training model has proven to be effective and very good in increasing the explosiveness of the leg muscles of extracurricular badminton students. Practice model suggestions can be widely implemented by coaches or sports teachers as an alternative to physical exercise in badminton extracurricular activities in schools, as well as further research to test the effectiveness at different levels of education.
References
Anggara, D. K., Rahmawati, N., & Sulistyo, B. (2021). Analisis efektivitas circuit training dalam meningkatkan kondisi fisik atlet bola voli. Jurnal Sport Science. Https://Doi.Org/10.17977/Um057v1i12021p21
Ardiansyah, M., Nurhidayat, S., & Fauzan, A. (2023). Pengaruh latihan plyometrik terhadap daya ledak otot tungkai siswa ekstrakurikuler bola voli. Jurnal Keolahragaan. Https://Doi.Org/10.21831/Jk.V11i1.45231
Bompa, T., & Buzzichelli, C. (2022). Periodization: Theory and Methodology of Training (6th ed.). Human Kinetics.
Budiawan, M., Santoso, H., & Listyaningrum, T. H. (2022). Pengaruh latihan squat jump dan lunges terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai atlet bulutangkis. Jurnal Keolahragaan. Https://Doi.Org/10.21831/Jk.V10i2.44321
Dermawan, R., Saefudin, & Lutan, R. (2021). Model latihan berbasis game untuk meningkatkan kemampuan fisik dan teknik pada ekstrakurikuler bulutangkis SMA. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan. Https://Doi.Org/10.17509/Jtikor.V6i2.34987
Fadillah, R., & Dewi, N. (2021). Pengaruh latihan daya ledak otot tungkai terhadap kecepatan tendangan dalam olahraga pencak silat. Jurnal Patriot. Https://Doi.Org/10.24036/Patriot.V3i2.721
Fauzan, A., Nurdiansyah, H., & Prayogo, B. (2024). Evaluasi program pembinaan ekstrakurikuler olahraga di sekolah menengah atas Kota Palembang. Jurnal Ilmu Keolahragaan. Https://Doi.Org/10.24114/Jik.V23i1.58765
Guntur, G., Sukamti, E. R., & Budiwanto, S. (2023). Pengembangan instrumen tes daya ledak otot tungkai untuk atlet muda cabang olahraga bulutangkis. Jurnal Keolahragaan. Https://Doi.Org/10.21831/Jk.V11i2.47893
Hakim, A. L., Subandowo, M., & Wahyuni, S. (2020). Pengaruh circuit training dan interval training dalam tes kebugaran jasmani pada ektrakurikuler futsal siswa SMP. Jurnal Kejaora. Https://Ejournal.Unibabwi.Ac.Id/Index.Php/Kejaora/Article/View/847
Hariadi, F., Kusuma, D. W., & Wahyudi, A. (2022). Kontribusi daya ledak otot tungkai dan lengan terhadap kemampuan smash dalam permainan bulutangkis. Jurnal Sport Science. Https://Doi.Org/10.17977/Um057v2i12022p45
Harsono, A., Wibowo, S., & Setiaji, B. (2021). Model latihan fisik berbasis circuit training untuk meningkatkan kondisi fisik atlet bulutangkis junior. Jurnal Ilmu Keolahragaan. Https://Doi.Org/10.24114/Jik.V20i1.23654
Ichsanudin, I., & Gumantan, A. (2020). Tingkat motivasi latihan UKM panahan teknokrat selama pandemi covid. Journal of Physical Education. Https://Elibrary.Ru/Item.Asp?Id=76564645
Kurniawan, F., Pradana, A., & Sya'ban, M. (2023). Penerapan prinsip periodisasi latihan dalam pembinaan atlet bulutangkis muda di Indonesia. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia. Https://Doi.Org/10.21831/Jpji.V19i2.56789
Kusuma, D. W., & Pratama, R. H. (2023). Peningkatan kemampuan smash bulutangkis melalui latihan terstruktur pada siswa SMA. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia. Https://Doi.Org/10.21831/Jpji.V19i1.54321
Lubis, J., Ilham, M., & Warni, H. (2022). Penelitian dan pengembangan model latihan fisik berbasis circuit untuk siswa ekstrakurikuler olahraga tingkat SMA. Jurnal Sport Science. Https://Doi.Org/10.17977/Um057v2i22022p78
Maulana, R., & Hermawan, D. (2022). Pengembangan model latihan fisik untuk meningkatkan daya ledak otot pada olahraga permainan. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan. Https://Doi.Org/10.17509/Jtikor.V7i1.43789
Nugroho, S., Priyono, B., & Widiyatmoko, F. A. (2022). Hubungan daya ledak otot tungkai dengan performa smash atlet bulutangkis junior. Jurnal Sportif. Https://Doi.Org/10.29407/Js_Unpgri.V8i1.17123
Prasetyo, A. D., Hartanto, B., & Subiyono, H. S. (2022). Efektivitas latihan circuit training dengan beban bebas terhadap peningkatan kekuatan dan daya ledak. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan. Https://Doi.Org/10.36706/Altius.V11i1.15432
Purnama, W. A., & Mahfud, I. (2023). Pengaruh latihan footwork menggunakan raket terhadap ketepatan forehand smash pada ekstrakurikuler bulutangkis. Journal of Physical Education. Https://Doi.Org/10.31980/Jope.V5i1.2543
Purnomo, T. J., Adi, S., Darmawan, A., & Syaifudin, A. (2024). Pembelajaran pendidikan jasmani model cooperative learning tipe jigsaw terhadap peningkatan hasil belajar ranah kognitif, afektif & psikomotor. Jurnal Pembelajaran Olahraga. Https://Elibrary.Ru/Item.Asp?Id=81013840
Putra, C. P., Yuliawan, E., Prabowo, B. Y., & Yani, Y. A. S. (2024). Pengaruh variasi gerak latihan running ABC terhadap kecepatan lari 60 meter pada siswa ekstrakurikuler atletik siswa menengah pertama. Jurnal Prestasi 8(2), 53–62. Https://Doi.Org/10.24114/Jp.V8i2.64385
Putri, A. E., Donie, D., Fardi, A., & Yenes, R. (2020). Metode circuit training dalam peningkatan daya ledak otot tungkai dan daya ledak otot lengan bagi atlet bolabasket. Jurnal Patriot. Https://Www.Neliti.Com/Publications/473705
Rahman, A., & Suhartini, B. (2022). Pengaruh latihan circuit training terhadap daya ledak otot tungkai dan kapasitas aerobik atlet. Jurnal Ilmu Keolahragaan 21(1), 67–75. Https://Doi.Org/10.24114/Jik.V21i1.34512
Ramadhan, M. F., Hidayat, A., & Junaedi, S. (2023). Implementasi metode latihan plyometrik dalam meningkatkan explosive power tungkai pada atlet remaja. Jurnal Pendidikan Olahraga. Https://Doi.Org/10.31571/Jpo.V12i2.4892
Saputra, D. A., & Gunawan, R. (2021). Pengaruh metode drill dan variasi latihan terhadap kemampuan smash bulutangkis pada atlet junior. Jurnal Keolahragaan. Https://Doi.Org/10.21831/Jk.V9i2.38645
Setiawan, B., Utama, A., & Prabowo, Y. (2021). Penerapan prinsip spesifisitas dalam program latihan fisik olahraga berbasis sekolah. Jurnal Ilmu Olahraga. Https://Doi.Org/10.26877/Jo.V3i2.9123
Subarkah, A., & Marani, I. N. (2020). Analisis teknik dasar pukulan dalam permainan bulutangkis. Jurnal Menssana. Http://Menssana.Ppj.Unp.Ac.Id/Index.Php/Jm/Article/View/152
Sugiyono. (2020). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Alfabeta.
Sugiyono. (2021). Metode Penelitian dan Pengembangan (Research and Development). Alfabeta.
Susanto, E., Hariyanto, A., & Wijaya, N. (2021). Evaluasi program latihan fisik berbasis circuit training pada atlet muda cabang olahraga permainan. Jurnal Keolahragaan. Https://Doi.Org/10.21831/Jk.V9i1.37821
Wahyudi, H., Prasetyo, Y., & Nurhayati, F. (2022). Pengembangan model latihan circuit training berbasis teknologi untuk meningkatkan kondisi fisik atlet. Jurnal Ilmu Keolahragaan. Https://Doi.Org/10.24114/Jik.V21i2.39870
Wicaksono, P. A., & Syafei, M. (2023). Pengaruh interval training dan circuit training terhadap kapasitas aerobik dan daya tahan otot atlet renang. Jurnal Performa Olahraga. Https://Doi.Org/10.24036/Jpo.V8i1.54123
Widodo, A., Suharjana, & Tomoliyus. (2022). Pengaruh metode latihan interval dan circuit training terhadap kemampuan fisik pemain bulutangkis usia dini. Jurnal Keolahragaan. Https://Doi.Org/10.21831/Jk.V10i1.41234
Yudhistira, D., Ariani, L., & Fitriani, R. (2023). Pengaruh latihan plyometrik box jump terhadap daya ledak otot tungkai pada siswa sekolah menengah atas. Jurnal Sportif. Https://Doi.Org/10.29407/Js_Unpgri.V9i2.19456
Yulianto, A., & Wahyuni, S. (2022). Analisis kebutuhan latihan fisik berbasis komponen biomotor pada permainan bulutangkis tingkat sekolah. Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga. Https://Doi.Org/10.17509/Jpjo.V7i1.43210
Downloads
Published
Issue
Section
Abstract View: 2,
PDF Download: 0
SIMILARITY CHECK Download: 0
